DIYプラスリハビリ

作るものが無くなってます。ｗ

なので、依然作った物を、リニューアルしました。

物入れの引き出しを作ったのですが、箱と引き出しの寸法があってなく、隙間が空いてました。（左右5ミリ）

会わない本体に、新たな引き出しを作り、引き出しにあった外側を作り隙間をなくすように作りました。（左右2ミリ

ややこしｗ。

だが、結構難しかった。何しろ以前作った物の寸法の、直角が出てないのです。

そこに新しい直角の物を入れるのですから。

でも、あちこち削りながらなんとか、やっつけましたが、結構楽しかった。

新しく作った、引き出し。（90度の直角を出してます）

以前の引き出し。わからないかも。

隙間があった引き出しと本体。

新しく作った引き出しと作った本体を入れたもの。まあまあ良くできました。◎

20日、施設のリハビリ、4回目。

皆さんの顔をおぼえて、だんだんと会話も進みました。

そして慣れたので、いろいろな器具の回数を、自分なりに増やしてみました。

30回を50回にとか。

この調子で、リハビリを続けたいと思います。

久々のCR

今月初めてのトライク。１５ｋｍ。

菜の花が、きれいに咲いてました。

施設のリハビリ運動が週一ですが、結構ハードなので、トライクに乗るのが減ってます。

（今週のリハビリは、エアロバイク、15分。レッグプレス、３８ｋｇ、30回。腕上げ滑車３ｋｇ、5分。その他で約2時間）

また、今日トライクに乗りお尻の筋肉が無くなってるのが分かりました。（まずい）

でも、レッグプレスで四頭筋は強化されて、疲れなく結構踏めました。

今後は、トライクを週2回（２０ｋｍ位）は入れてトレをしたいと思います。