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2024年2月

2024年2月29日 (木)

2月末

昨日、2回目の介護施設へリハビリに行ってきました。

主に筋トレをしました。5種類。

途中、理学療法士のマッサージとウオーターベッド、レッグマッサージで休み

約2時間のリハビリをしました。まだ機具の負荷の掛け方が分からないので、もう少し通ってから落ち着きたいと思います。

2月の走行は、実走3回、43km。 エアロバイク 6回 30km。73km。(少)

介護リハビリ2回。

左足の筋力も大分ついてきました。がまだまだです。

DIY

先日 悪天候が続いたので部屋でできることをやりました。

以前木彫りした、猫たちと龍の色付けです。うまくいきませんでした。(笑)

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色付けのセンスがないので、まだまだ修行ですね。(笑)

2024年2月21日 (水)

介護施設へ

今日は、初めて、介護施設でのリハビリを体験しました。

以前、ケアマネージャーさんに紹介されて、見学に行ってきて入所を決めました。

要望は、リハビリのマッサージやストレッチしてくれる所です。

午後、車で迎えに来てもらい、入所。

最初に、リハビリの先生による体のチェック。そしてマッサージとストレッチ。

次は、筋力強化の各器具の体験。サイクル、レッグ、腕、ボート、その他。

結構そろってます。

サイクルは、15分やりましょうと。得意の分野ですので、重くしたり、ケイデンスを上げたり、

家でやるより、楽しめました。(笑)

一通り、過ぎて、休憩タイム。事前に飲み物を注文しておいたが、急遽おやつの販売があり

ロールケーキを注文ゲット。

さすが介護施設、病院ではありえないです。

また、棒体操やら、帰りの歌とか、演出があり、リハビリが頑張れるようにと工夫がありました。

初めて、入所しましたが、私より高齢?の方々皆さん明るく頑張っておりました。

申し込みは、週一回ですのが、頑張って鍛えていきたいと思います。

ちなみに、私の場合料金は、要介護1、一割負担で、一回700円位です。

 

 

 

2024年2月 7日 (水)

DIYサイコロカレンダー

 雪が降るというので、室内でできるものを作ってました。

サイコロカレンダーです。

カットと、数字を刻んでしまうと、あとは色塗りなので、天気が悪くても室内でできます。

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012345と012678を二組使って、月日を組み合わせます。

6と9は共通で使います。このほか曜日も作れます。

よく考えましたね。

数字の大きさや、形は、うまくできませんがご愛嬌とします。(笑)

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