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今年も一か月が早い。
一応、大腿骨骨折も、29日で病院でのリハビリは終了。（4か月）
杖歩行になりますが、日常生活は大丈夫です。
でもまだまだ、家族の支えがないとできません。
今後は、介護保険をつかって、通所リハビリを利用しようと思います。
1月の、走行リハビリは。
エアロバイク、10回、４８ｋｍ。 実走、3回。４５ｋｍ。T９３ｋｍ。でした。
歩行は、ほぼ毎日、１５０ｍ～３００ｍ、杖付き歩行をしてます。
また、手すりを使っての左足強化と、ストレッチをしています。
昨日、久しぶりに下流の野田橋手前まで走ったら、菜の花が結構咲いてました。（暖冬ですかね）
その後、上流に向かい、5キロ走ったアーバンパーク鉄橋は咲いていませんでした。（4，5キロで違うんですね）
今日は、骨折の整形診察。レントゲンを撮って異常なし。
次回は、術後6か月の3月30日。
そして、誠和病院のリハビリが、今月２9日で終了します。
大分良くなってきて、普通の生活には支障がなくなったとのことです。
後は、今まで教わった、リハビリ手順を自分でこなすようにします。
また、今後は、状態を見て、介護保険を使って、リハビリを続けるようにします。
一応、介護認定は、要介護１とのことです。
ケアマネジャーと相談して決めたいと思います。
まだまだリハビリが続きます。
プチDIY
杖フック。
端材を削って、作りました。100均にはありますが、３個作ったので、３00円浮きました。（笑）
25年前くらいに作った丸太のベンチ。よくぞ持ちました。
ボロボロになったので作りました。
まずはカット。そして、今回は防腐剤を先に塗り強化しました。
ちょっと大きめで二段にしました。
新旧交代。
下の段は、猫が休めるように。
そして、古いベンチの解体。
薪割くさびと言うもので割りましたが、
大ハンマーがなく、中ハンマーでたたいてやりましたが、なかなか割れずに難儀しました。
数日間、筋肉痛とだるさで、まいりました。（たたいた数、数百回、リハビリどころではありません 涙）
この後は、疲れが取れてから、後日に続きます。
12日は糖尿病検診日。
1月に検診は、いつも引っかかる。（笑）当然、飲んで食べて、動かない。
なので、A1cは、７，２％。
でも先生は、劇的に上がってないので良いですよと。
たぶん次回は下がっていることでしょうと。優しいお言葉。（ハイ）
DIY
卓上バイスを作ってみた。
木彫りや、小さい物をちょこっと加工するのによいかもと。
Youtubeを参考に作ってみたが、カットや穴の精度が高くないと、うまくいきませんでした。
（やり直しがたくさんｗ）
あちこち、やり直して、完成しました。（かなりの時間を使いました）
暖かく、穏やかな天気なので走ってきました。
とりあえず、いつもの宝珠花橋手前の往復。１４ｋｍ。
今年は、もう少し距離を延ばすよう頑張りたいと思います。
帰宅後 家前でtomiさんが、CRから声をかけてもらいご挨拶。
お互い、怪我の具合の、楽しい会話ができました。
画像は宝珠花からの、筑波山定点画像。雲がかかりよく見えませんでした。
また倍率がそのままですので、小さかったです。（失敗）
反対には富士山が見えますが、今日は見えませんでした。
初日の出。
我が家の部屋からおめでとう。です。
辰の木彫りをしてみました。
今年は、健やかに過ごして行きたいと思います。
4日は病院で、リハビリ初め。
普通に歩けるように 頑張ります。
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