« 2020年3月 | トップページ | 2020年5月 »

2020年4月

2020年4月30日 (木)

4月末

コロナの影響がありましたが、江戸川CRには「密」がありません。

でも、おとなしく、エアロバイク、13日、125km.実走6回、92km。217km走れました。

4月まで、トータル。877km。

お陰様で、持病の糖尿病も、良い結果が出ました。

また,DYIも、運動にはならないけど、試行錯誤で、良い頭の鍛錬になりました。

両方続けて行こたいと思います。

 

2020年4月29日 (水)

DIY

今日は、稲荷様の通路の階段を作りました。

扉を作ってますが、取り付けに掛かる前に、足場が不安定な作りです。

なので、ブロックと木の組み合わせで、段差を合わせました。

でもやっけ仕事でしたが5時間かかりました。(今も腰が痛いです)

F1000111_20200429224701 F1000112

お稲荷さんの扉は、なんとか仕上がりました。

後は蝶番と塗装してから、取り付けます。うまく行けば良いのですが。

F1000113

 

2020年4月28日 (火)

12歳。(変更)

大六(大工)作業をしようと思ったが、良い天気なので、走り出しました。

久しぶりに、宝珠花橋を超えて、杉戸環境センターまで。

いつもより、少し距離を伸ばしました。20kmです。(+2km)

コロナの影響で、忘れてました。27日は脊損年齢12歳でした。

怪我から12年、月日は早いものです、今まで健康にいられるのも、家族の支えです。感謝、感謝です。

2020年4月24日 (金)

検診日

今日は、2ヶ月ぶりの糖尿病の検診。

結果、◎ なんとHbA1cが、5、6%との数値。

先生:これは、健康な人と同じですと。。。私もびっくり!!

先月と今月も、ほぼ一日おきに、エアロ(30分)、実走は、1、5時間位をやりました。

また、暇つぶしの,DIYも良かったのかなと思います。

その物がこちらです。↓

家にある、お稲荷さんの扉が壊れています。

F1000104

それを、作ろうと思い材料をそろえ、寸法を測り、のこぎりで切り出しました。

この、のこぎり作業の時間が、トータル4時間(午前、午後で。)

 F1000105F1000106_20200424201901
夢中になると止まりません(涙)

F1000107

そして夜、指のむくみが消えて、体重も1KG減りました。

でもまだ、大六なので、寸法はいまいちです。(今三?)(笑)

まだ完成は、後なので、腰の痛みをいたわり、休み休み、作っていきたいと思います。

 

 

 

2020年4月22日 (水)

サイコン

走っていたら、いつものところでの、距離がかなり足りない、・?・・?

でも動いている、センサーが開いてしまっているかなとか見る。止まってから見ます。(重要)

(私は、これを守らず、怪我をしてしまいました。)

そのうち、メーターがゼロの表示。電池切れなようです。

帰ってから、電池を交換したら動きました。(メーター側だけです)

サイコンの電池は数年持ちますが、ブルベや距離を確定するときには、1年位で交換をしたほうが、

良いかと思います。

本日の走行18km.

2020年4月15日 (水)

良い天気

エアロばかりなので、久しぶりの実走です。

途中、CR主の Iさん、Aさんとすれ違い、ご挨拶、「どこまで~」というので

「宝珠花まで~」っっと。(近)

帰りは南風向かい風で、帰ったら、汗が出てました。

走行、15km.

2020年4月12日 (日)

DIY4

ベッド脇、チェスト、完成しました。(パチパチ)

微調整の後、ミルキーペイント、(チョコ)を塗り、乾燥して

出来上がりました。

F1000098 F1000099 F1000100 F1000101

本来のチェストは、引っ越して、現在のチェストの下に、多段引き出しを収めるようにしました、

F1000102 F1000103

これで少し、部屋を広くできました。(微妙ですがw)

それより、使い勝手が良くなりました。

これを見て、シーさん曰く、ダイゴ、から 大六位になったとのお言葉を頂きました‥(爆)

また、暇なので、次回もなにか作って見たいと思います。

 

2020年4月11日 (土)

DIY3

今日は、部材の組み立てと、引き出しの組付けをしました。

午前中2時間と午後3時間と大変腰が痛くなりました。(涙)

F1000095 直角ゲージを使い、大体組み込めました。

ただ、手引のこぎりなので、寸法が微妙に狂っていて、ギクシャクしています。(泣)

F1000096 引き出しレールの組付けですが、結構難儀しました。 

画像は、逆さまの状態です。 

F1000097 なんとか組み上がりましたが、前板が入らず、

かんなで削って合わせることができました、一応スライドレールもスムーズに

動きました。

何しろ、シーさん曰く、kuniさんは大工ではなく、8,7,6,下の、ダイ五(ウイッシュ)位なので良い出来だと(笑)

2020年4月 9日 (木)

DIY 

ベッド脇の、物入れ台を作ろうと思い、作成中の引き出し部分を

作りました。(2段)

F1000091

この後、塗装しました。

F1000093

その材料です。

F1000094

完成するまでまだまだ時間がかかると思いますので、

ちょくちょく、アップします。

2020年4月 6日 (月)

BB7 ブレーキパッド交換

宝珠花橋まで軽く走リました。

宝珠花のまだ散っていない桜をパチリ。

F1000090 F1000088

帰ってから、パッド交換をしました。

何しろ、7年も走っているのでかなり減っていることだろう言うことで、

Youtubeやブログを参考にして交換しました。

作業は、パットを押すダイヤルを、緩めて広げ、パッドをプライヤーで引き抜いて外し、

新しいパッドを差し込む(軽く叩く)という手順で、結構簡単にできました。

後は、パッドをのダイヤルをいっぱいに締めてから、ボルトを締めてあたりを出し、

ダイヤルを緩めて、左右の効きをあわせて調整との手順です。

交換してよかったです。かなり減っていました、

そして曲がってついていたようで斜めに減っていました。

Cimg1931 Cimg1932 Cimg1933 Cimg1934

(↑ 注、このダイヤルはヘックスレンチです)

これで、坂道の下りも安心して走れます。

2020年4月 3日 (金)

DIY

今日はテレビ台の底上げの台座を作りました。

材料は2×4材で高さ120ミリの台座です。

天板のボルトには、ダボ木で埋めることにしました。

見えないので良いと思いましたが、練習のためやりました。

F1000081 F1000082

だが、画像を忘れてしまいました。

その後の、塗装の画像も取り忘れ、(涙)

完成して、台座を設置した画像だけです。悪しからず。

F1000084 F1000085

おまけ、作業台に付けた、竹製のドリルホルダーです。

F1000083 (笑)

« 2020年3月 | トップページ | 2020年5月 »