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2019年12月

2019年12月31日 (火)

2019年末

今年は家のリフォームで実走は少なかったが、エアロにシフトして、結構乗れました。

12月。エアロ8回、58km。実走、8回、111km。

年トータル、エアロ、686km.実走、784km.トータル1470km.

でした。

おかげさまで、持病の糖尿病の方も、まあまあ安定していたと思います。

来年も、走って、DIYやらをやって、運動療法をしていきたいと思ってます。

2019年末

今年は家のリフォームで実走は少な方が、エアロにシフトして、結構乗れました。

12月。エアロ8回、58km。実走、8回、111km。

年トータル、エアロ、686km.実走、784km.トータル1470km.

でした。

おかげさまで、糖尿病の方も、まあまあ安定していたと思います。

来年も、走って、DIYやらをやって、運動療法をしていきたいと思ってます。

2019年12月29日 (日)

温かいので

風もなく、温かいので走らねばと、昼飯の消化へと出動。

いつも20kmくらいで帰るのだが、+2km(笑)

杉戸環境センターまで、22kmでした。

やはり今日は、温かいと見えて、たくさんのサイクリストが走ってました。

今年も後2日、さて。

2019年12月24日 (火)

昨日

走りました。

朝、防寒服を着て走りましたが、失敗。汗を掻く始末でした。

宝珠花橋を渡り対岸を走りました。

走行23km。

DIY おまけ。

先日作った、作業台に、天板と棚を作り、下にキャスターを付けました。

F1000046 F1000045 F1000047

 

 

 

 

2019年12月14日 (土)

早速

健康のため、走りました。

今日みたいな温かい日が、続くとよいのですが。

宝珠花橋を渡り、少し走って帰りました。

龍Q館手前で、「おひさしぶり」の掛け声が、tomiさんでした。

忙しいながら、暇を見て走っているようです。

おしゃべりをしながら、楽しい走りでした。

またお会いしましょう。

走行 18km。

2019年12月13日 (金)

検診日

今日は2ヶ月おいての、糖尿病の検診日。

HbA1c:6,9% 前回より+0,3。

統計上(笑)寒い時期は上がりますので、特に正月は、気おつけてくださいと。

今度は2月の検診なので、運動と、食事、酒とで、絶対落としてやる、と思うところです?が?

乞うご期待(笑)

 

2019年12月11日 (水)

DIY

中二日、ツアーの疲れがとれました。

先日購入していた、2×4(ツーバイフォー)の木材で、考えていた、

作業台を作りました。(未完成ですが)

F1000026  F1000028 F1000027

以前大工さんに作っていただいた、踏み台に、足をたしただけです。((笑)

この天板にコンパネ(60×80)で覆ってしまうと思ってます。

でも、厚みがあるので、撤去して、コンパネだけにして、足の下にキャスターを

つけて、移動できるようにと考えてます。

腰が痛いので、ちょこまかの作業しか出来ないので、何日かおいての作業となります。

ではまた。

2019年12月 8日 (日)

ちゃんぽんツアー

関宿城集合で、古河市まで走りました。

参加者は6名、デンチュウさん、hiroさん、onoさん、(栃木から自走)ねこさん、シーさん、kuni。

関宿城へ来た方の珍しい「木」で出来ているロードバイクです。

カンパレコ組で7kg台、値段も驚き、高級カーボンサイクル3台分位。(*_*)

Cimg1909

デンチュウさんの道案内で、のどかな裏道から、ラーメンしずかまで。

北風が少し吹いていましたが、寒くはなかったです。

Cimg1910 Cimg1912

だがしかし、11時40分、着いたら、暖簾が出てなく、張り紙が、6,7,8,休みますと!!

仕方がないので、以前この道を古河駅に向かったところに、味噌ラーメン屋さんがあるのを思い出し、

1kmくらいで着きました。味噌ラーメン、一玄さん。(結構繁盛店です)

Cimg1914 Cimg1913 Cimg1915

中に入りメニューを見たら、なんと長崎ちゃんぽんのメニューがありました。

目的は、ちゃんぽんなので、味噌ラーメンをあきらめ、ちゃんぽんを。

他の方は、いろいろなメニューを頼んだようです、何しろ数方に、昨日ちゃんぽんを食べたといううことで。(笑)

でも皆さん、美味しいと言って食べました。(次回は味噌ラーメン、決定w)

満足したところで、帰路に。hiroさん、onoさんも、私達のルートで新利根川橋まで付き合ってもらい、

おしゃべりしながら、楽しく走りました。

新利根川橋で、お別れし、私達は関宿城へ向かい、次回も走りましょうと約束をして解散しました。

本日、私の走行は、32㎞でした。

自走の方は大変お疲れさまでした。m(_ _)m

2019年12月 5日 (木)

走る

下流玉葉橋往復、16km。

坂一回(堤防150m)

エアロよりよい運動。w

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