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2019年7月26日 (金)

検診日

今日は、糖尿病の検診日。

前回良かったが、今回はと受けましたが、なんと、HbA1cの数値が、6,0㎎/hg

前回より0,2下がっていました。(私も驚きましたw)

先生:すごく良いですねぇ っと。運動の結果ですかねぇ。

    頑張りましたねぇ・・・

でも、エアロバイクは週2回位、実走週1回、ウオーキング週1回、と少し減ってました。

あと、ベッドで寝ながらの腹筋や足の横動かすう運動も、良かったのかもしれません。

食べたあと、踵落とし30回と、暇見てのスクワット(10回)も良かったのかもしれません。

体重も、62,2kg。血圧も病院での数値119/80。いつもは140。(家では120前後ですw)

食後2時間も、なんと、120。いつもは180~190.どうしたのでしょう。

これは多分、食事にあると思います。最近シーさんが育てた、トマトと玉ねぎ、枝豆等が良いのでは。

トマトと玉ねぎのスライスに鰹節をのせて、マヨネーズかソースをかけたサラダが良かったのかと思います。

また、ご飯は(朝、昼)麦が入ってますが、夕飯には食べません、夜は、焼酎水割りのエネルギーです(笑)

最近やっと、便通の薬の使用がわかってきました。

昨年、「痔」の手術をしてから、無理のない排便を先生から教わり、強制ではない便秘薬を使用にと言われ、

試行錯誤で、なんとか、見つかりました。

今は、マグミット錠、朝2粒、昼1粒、夜1粒(夜は気分で抜くw)

出す日は、(2日おき)夜 T社の漢方便秘薬を4錠。でなければ翌日4錠。

今のところ、このタイミング、無理なくもようしてます。

前みたい、強制の薬では、当日不安がありましたが、自然に近くなったので、

すこし安心して出かけることができます。

 

整形も、腰が痛いが、だましだまし、付き合ってます。っと言うと

いつもの薬で良いですねっと。終了。

次回は70日後。現状維持を守りたいです。

 

 

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