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2019年6月

2019年6月30日 (日)

6月末

今月はちょっとサボりました。

月後半雨模様なので、(と言い訳)

実走2日、58km。エアロ 8回59km。

16日西山田林道 皆さんと走って楽しかったぁ。

一応 腹筋は毎日ベッド上で、スクワットは暇を見てやってます。

2019年6月16日 (日)

西山田林道

参加の皆さん、今日は気温が上がっての走り、お疲れ様でした。

参加者は4名。hiroさん、デンチュウさん、スンギさん、kuni。

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道の駅みかもを9時スタート。

新緑の山を見ながらの、サイクリングは楽しいです。

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岩船駅から、メインの西山田林道へ。昨日の雨と風で路面は荒れてました。

清水寺で待っていただいて、休憩。その後の下皆川林道は、暑いので、皆でパス。(笑)

下道で、國學院下のセブンでアイス休憩。

ここでまだ10時30分。時間調整にもう少し距離を伸ばし、11時前に「佐野ラーメン永華」に到着。

メニューには冷やし中華があったのですが、あえてラーメンと名物餃子を(笑)

(スンギさんは冷やしを、正解ですw)

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食後次の目的の「岩下生姜ミュージアム」へ、約2km.

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私は、岩下のしょうがと、らっきょうが好物でして一度行ってみたいと以前より思ってました。

ですが、スンギさんは、昨日雨の中栃木県のイベントでここへ来たそうで、連チャンとのことでした。

なので、係員より詳しく駐輪場所や、中の案内をしていただきました。(笑)

お土産に、たまりらっきょうと、新生姜とおつまみしょうがをゲット。(帰っての一杯が楽しみw)

 Cimg1881_2  思 い切って年を忘れてミーハーをしました

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Cimg1885_1 サイクルジャージがあります。

希望の方。

ここから、向かい風が強くなった道の駅みかもまで、平坦ルートで帰りました。

栃木市内の自転車道は良いです。

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暑い中、遅いスピードに合わせていただいたサイクリングのお付き合い ありがとうございました。

また機会がありましたら、よろしくお願いいたします。

本日の走行37kmでした。

 

2019年6月11日 (火)

歩く

今日は、晴れたので、検診で言われた通り歩きました。(杖つきです)

日曜日も少し歩いたので、今日は背筋が伸びて歩けました。

また、つまずきもなかったです。

1,2km 約4000歩。

 

2019年6月 7日 (金)

検診日

今日は2ヶ月空いての糖尿病の検診。

4月の検診が良くななったので、今回もだめかなと思っていたら、

なんと、先生がすごく良くなっていると、絶賛。。。(うそ笑)

HbA1cが6,2%と前回の7,8%からかなり下がっていました。嬉しいがほんと?というところ。

先生も次回が良ければ薬を減らしましょうとのこと。

一応4月からの生活は、リフォームで仮住まいなので、トライクは走れなく、エアロバイクを30分(10km)

暇さえあればやりました。

あと、お腹の出っ張りをなくそうと、寝ながらの腹筋、腸腰筋、横腹筋を一日数回しました。(変化は?)

スクワットとかかと落としもやりました。

食事も夜は、野菜サラダを多めにしました。ご飯はなし(酒量は変わらずw)

体重も62,4kgと少し落ちました。

あと、先生は、アロバイクもよいが、足に体重が架る 歩きもしてくださいとのこと。

そうです、昨日近くの100均ストアまで600m歩いたら、足が重かったです。(涙)

次回検査まで、現状維持を頑張ります。

 

 

 

2019年6月 2日 (日)

栃木西山田林道を走りませんか

本日、先週に続き、江戸川CRを走りました。

宝珠花橋対岸から杉戸環境センター往復。23km.

気温も丁度良く、快適に走れました。

ということで、なまった体を鍛えたいたいと、

西山田林道トレなんぞをやりたいと思ってしまいました。

6月16日(日) 道の駅 みかも 9時スタート。

一般道から 西山田林道、下皆川林道。

昼食、佐野ラーメン「永華」 時間があれば「岩下生姜ミュージアム」(予定)から

道の駅みかも。

詳しくは、イベントブログへ、

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