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2019年1月25日 (金)

検診日

今日は糖尿病の検診日。

前回のHbA1Cが、0,3下がり、7,5%でした。

12月は全然運動できず、正月は、餅と酒を食ってましたが、

少し下がったので、一安心。(笑)

先生も、毎年、冬は上がり夏に下がることを、知っているので、

まあまあ良いでしょうとのこと。

整形外科も、十秒スクワットやかかと落としを、やっていると言うと

ゆっくりのスクワットはすごく良いとのこと。

また、いろいろな運動で、腰の負担が無いものを、取り入れてと言うことでした。またできれば背筋の強化をと。

腹筋と背筋のバランスの強化で、腰痛が和らぐとのことでした。

まあ、私は痛いときはベッドで寝るが、一番和らぎます。(笑)

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