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2018年12月16日 (日)

乗れてません

月中ごろから、腰痛と体調不順で乗れてません。

前回乗った後、椅子のゆるみがあり、ついでにトライクを縦にして、各所増し締めをしたら、腰の具合が、ダメになりました。

夢中になると、痛みも忘れましたが、そのあと!!(涙)

今日は、エアロを15分ほどやりました。

また、乗れないので、腰に負担がない、10秒スクワットを、2セットやってます。

なんかスクワットは血糖値  にも良いということで、試します。 

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