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2018年12月

2018年12月31日 (月)

2018年度末

年々一年が早く感じます。

12月の走行は、最低でした。

というのも、体調不順と腰痛のため、仕方がありませんでした。

実走2回、27km。エアロ3回、18km。

年間、実走1410km。エアロ539km。トータル1949km。

今月はほとんどベッドの上の生活でした。

でも、Youtubeで、10秒スクワットと、かかと落としが、糖尿病に良いというので、起きたら、少し、実行してました。(さて?)

1月からは、暖かい日をねらって、徐々に乗っていきたいと思います。

江戸川CRで皆様と、出会う日を楽しみにしてます。(^^)/~~~

2018年12月16日 (日)

乗れてません

月中ごろから、腰痛と体調不順で乗れてません。

前回乗った後、椅子のゆるみがあり、ついでにトライクを縦にして、各所増し締めをしたら、腰の具合が、ダメになりました。

夢中になると、痛みも忘れましたが、そのあと!!(涙)

今日は、エアロを15分ほどやりました。

また、乗れないので、腰に負担がない、10秒スクワットを、2セットやってます。

なんかスクワットは血糖値  にも良いということで、試します。 

2018年12月 4日 (火)

いよいよCRも紅葉

今日は、暖かったですねぇ。

近いCRの銀杏が黄葉してました。ちょっと遅いですかね。

201812041419

ガラケーからの画像のなのでうまくは撮れてません。

先週の走りから休んだので、脚が楽に回りました。

やはり坂道の走りはパワーが増しますね?

宝珠花から、走行22km。

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