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2018年11月

2018年11月30日 (金)

11月末

今月の、糖尿病検診は良くなかったのですが、

一応走ってます。

実走10回、エアロ5回、計228km。

トータル1904km。

次回検診は1月なので、こまめに走っていきたいと思います。

そして、食べ過ぎず、飲みすぎずを守ってみたいです。

さて???。

2018年11月27日 (火)

西山田林道

最近CRを走り、力が付いたかを試したいと思い、それでは少し軽い坂のところの栃木の西山田林道あたりを攻めたいなという、自分勝手な発想で、行ってきました。

先日のコメント欄より、hiroさんが「ご一報を」とのありがたいお言葉があり、早速連絡して、お付き合いをお願いしました。

また、へばなさんにも連絡して頂き、ご一緒していただきました。

(hiroさんの気配り感謝です)

シーさんも膝が悪いが、私一人では心配とのことで、半年ぶりに走って見ようと、運転と一緒に走ってもらいました。

集合は、道の駅みかも、10時。

裏道から、岩船駅、西山田林道、下皆川林道、下って、12時20分「ポアッソン」で食事。

林道は、色とりどりの紅葉できれいでした。

帰路は、平地オンリーで、へばなさん、お勧め、岩船のケーキ屋「エド・オータヤ」さんで、チーズケーキとパウンドケーキを購入して、無事道の駅に帰りました。走行40km。

hiroさん、へばなさん、お付き合いありがとうございました。m(__)m

久々に坂を走り汗をかき、大変楽しいサイクリングができました。

なお、シーさんも膝の具合も何とかもったと言ってました。(*^^)v

(乗って鍛えないといけませんね)

Cimg1799_2 へばなさんの丸石 ランドナー

フロントホークの細さと、湾曲が最高。乗り心地が良いと言ってました。

Cimg1800 hiroさん フラットバー ジオス。

ジオスブルーがかっこいい。

Cimg1801 Cimg1804 20181127_oba1

Cimg1805 Cimg1806 Cimg1807 Cimg1808もみじや竹林杉林と癒しの林道。

Cimg1809 20181127oba2_2 へばなさんより。

Cimg1810 Cimg1811 Cimg1812 清水寺のもみじ

Cimg1814 20181127oba3 大中寺と下皆川林道(へばなさんより)

Cimg1815 Cimg1816 20181127oba4 ポアッソンの食事

Cimg1817 Cimg1818 エド・オータヤさんでチーズケーキ(別腹

Cimg1819 南側からの岩船山。

以上、皆さまお疲れさまでした。(*^^)v

次回は岩下ショウガミュージアムと市内観光を走って見たいと思います。その時もよろしくお願いいたします。

2018年11月21日 (水)

走ってます

今のところ、一日おきに走ってます。

距離は20km前後。でもこれ位がちょうどよいですね。

やはり走っていると、なんだか脚に筋肉がついたみたいで、

坂道も(CRの)ギヤを一段重いので走れるようになりました。

近いうち栃木の坂に行き、脚を試したいと思います。

2018年11月16日 (金)

高値

今日は、糖尿病検診日。

前回までは、よかったのですが、今回はアップupwardrightupwardright

先生、険しい目になりました。angry angry

HbA1c:7,7%(1,1%アップ)

食後2時間値:260m・dl

これはやはりでした。

(運動不足と、いろいろとおいしい食べ物が)

   先生:今日は何を食べましたか

朝食に、けんちん汁(芋)ご飯少な目で、肉の生姜焼き+果物の柿

3切れ。

   先生:芋とご飯は同じもので、少なくしないといけません。

       果物の柿も食べすぎはいけません。

食欲の秋、糖尿病患者は、すぐに結果が表れてしまいますね。

   先生:暮れと正月があるので頑張って節制してくださいと!!

わかっちゃいるけど、やめられない。(涙)

2018年11月 3日 (土)

文化の日

晴れの確実の多い日ですね。

さわやかなサイクリングができました。

上流へ向かい龍Q館あたりで、tomiさん、C名さんとお会いし

近況報告。またお会いしましょう。

走行22km。

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