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2018年9月

2018年9月30日 (日)

9月末

9月も走れなかった。

エアロ5回(44km)、実走3回。(54km)

でも、なんとか3日おきに運動できたので、糖尿病の結果もよかったのかも。

毎度のことですが、10月は頑張って走ります。??

2018年9月28日 (金)

良い天気

久々の良い天気なので、走らなくてはもったいないということで、

下流、玉葉橋まで走ってきました。

汗もかかず最適でした。

16km。

明日から台風の影響で走れませんね。(涙)

2018年9月19日 (水)

秋晴れ

龍Q館先の、青い空に浮かんだ鉄塔、きれいです。

田んぼの稲も刈りこんでました。

F1000002

暑さも和らいで、走る気持ちになりました。

宝珠花橋を渡り、走行20km。

2018年9月14日 (金)

動かない

半月ぶりにトライクに乗ったら、脚の筋肉が落ちていて、

踏めません。(涙)

エアロは上からの踏みですが、トライクは横方向(前方向)の踏みですので、忘れてしまったようです。

でも5km位踏んでいたら、筋肉が思い出したようで、軽く感じるようになりました。

そこで、気合を入れるため、500mタイムトライアルと、宝珠花橋の坂を2本踏んで、筋肉に活を入れました(爆)

明日はたぶん、寝込みでしょう。(downsleepy

走行18km。

2018年9月 8日 (土)

検診日

昨日糖尿病の検診でした。

結果 良。HbA1c 6、7% 。 

食後2,5時間血糖値180.up過ぎ。

先生:今のところ軽い糖尿病という値ですが、気おつけてくださいね

:血圧が少し高めなので、薬を出すと言ってましたが、もう少し様子を見ると言い、断りました。

160/90(医者で測るとかなり多めに出ることが多いので

今まで140位が3回続いてました。)

家では120前後。

体重は63,8kgと 動かないせいか、1kgアップでした。

また、前回の検診で、前立性ガンの「PSA」検査の結果は異常なしでした。(年一度)

 頻尿で夜が眠れないと言ったら、一度泌尿器科に行った方良いで

すよと。睡眠不足は認知症になりやすいとのこと。

今は良い薬がありますのでと。

もう4年位行ってないので、近いうち行ってみます

※整形外科では、「最近 腰痛で、歩くのも辛いです」と告げました。

では、「レントゲンを撮ってみましょう」と、撮りました。

4年前とさほど変ってないとのこと。「でも、関節の幅が少し圧迫しているかも、なので、あちこちしびれが出るようです。」と

(私の背骨のレントゲン画像は、前から見て「く」の字になって、横からは「S」の下が縮まっていて、かなりひどいです。)涙

歩けることができなかったら、手術とかしかないですが、このまま

動ける範囲で、付き合ってください。とのことでした。

またコルセットについて聞きましたら、一時作業する時には良いですが、普段していると、筋力が落ちるので、控えてくださいとのことでした。

なので、トライクでの姿勢では、腰の痛みがないので、涼しくなったら

運動していきたいと思います。

そして、さぼり癖を直さないと(笑)

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