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2018年6月

2018年6月30日 (土)

6月末

今月も走れませんでした。

でも、29日の糖尿病検診では、HbA1cは、6,5%と良い結果?

私:えっ (*^^)v (笑) (悪化していたと、思ってましたので)

先生:いつもの運動したのですね?

私:いえいえ5月14日から腰痛で、今日まで走れなくて、

  少し動いては、 寝てばかりでした。と

先生:???。でも結果は良いので、このままいきましょう。と

食後血糖値:玄米ご飯を食べていったら、3時間後150と

低かったです。(いつもは180位)

続いて整形外科へ。

私:今回の腰痛は最悪で、杖を突いて歩くようでした。

  また、右大腿四頭筋が痛くてだめででした。というと

  腰が曲がると四頭筋で支えることしかできないので、

 痛みが出たのでは、と。?

私:医者に行けない状態でしたと言うと、

先生:その状態で来てもらうと 、入院ですね、と。

先生:何より安静が一番ですとのこと。

要するに、内臓以外は、安静にして良くなるのを待つしか

無いようですね。

あと痛み止めを併用w

(私は処方箋でトラ○セットなどを服用してます。)

一応、6月の走行は。

実走。7回 48km。

エアロ。11回、78km。月127km。

トータル:1223km。(月平均200km)

梅雨が明けて30度以上の日々。走るのは夕方しかないですね。

頑張ります。

2018年6月17日 (日)

用事を見つけて。

はがきを出しに走る。(笑)

近くでは、すぐに済むので、4km先まで、ついでにもう3kmで

14km走れました。(脚がなまってます)

2018年6月12日 (火)

涼しいので

腰の具合はいまいちだが、いつも寝てばかりでは、体がなまってしまうので、午後から、玉葉橋まで走ってみた。

足に疲れがでたので、手前で引き返そうと思ったが、玉葉橋までと伸ばしたところ、帰りに家の手前で、雨が~ざざ~!

無理せず手前で引き返せばな~と。後の祭り

15kmでした。

2018年6月 7日 (木)

慣らし

また、9日としばらく空いたので、今日は体を慣らすために、走ってきました。

野田橋往復の9km。

エアロはやっているのですが、やはり実走の力は違いますね。(重い)

腰の具合は、もう少しです。(涙)

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