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2013年8月23日 (金)

検診日

今日は2ヶ月ぶりの、糖尿病の検診日。

結果は、良好。(ホッ)何しろ暑くて動けないので。

HbA1c:6,4%  食後2,5時間 血糖値:118mg/dl(前回は250)

血圧:130/80mm/Hg  体重65kg(前回は63,8)

今日は朝ご飯を玄米食にしていったら、食後の血糖値が低い値となってた。玄米や雑穀米は、血糖値を緩やかに上げる効果がある。

低GI食品(低インシュリンダイエット)

体重は昨年の夏より約3kg増えていた。さすがに乗り込みの少なさが表れてしまった。(泣)

涼しくなったら、距離より、回数を増やしていきたい。

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