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2011年7月22日 (金)

検診日

午前中糖尿病検診。

車もスタンドで検診。オイル交換とバッテリー交換(5年過ぎたので)。

HbA1c:6.3%(前回5.9%)

体重63.1kg (前回63.8kg)

食後2時間 190mg/dl

血圧 110/70mg/hg

今月まで暑さのためスポーツドリンクを多飲、晩酌にB、HCのため運動強度のあげすぎで、コンスタントな運動が出来ないためと自分で分析。

前年も夏場の6~8月上がって9月に下がる傾向という。

汗をかいた後の、楽しみをセーブ出来ないので仕方がないかな。

ま、あまり気にせず運動をして、秋を迎えたい。

と言うことで、早速、昼食後ポタリング。今日は涼しくて最高。

走行、23km 約2時間

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コメント

があるからこそ、練習が出来るんでしょうね。 あまり節制しすぎると、それが、かえって「ストレス」になっちゃいますから、ほどほどなら、よろしいんじゃないでしょうか(^_^.)

へばなさん
良いご理解ありがとうございます。
これからもご褒美を大事にしたいと思います。
・・・ほどほど・・・(笑)

私も今日の検診で0.5ポイントあがってました。
運動の後のBが悪いのは判っているのですが止められませんね。
ハードなトレーニングより散歩程度の運動を毎日やったほうが良いそうですが、サイクリングの爽快感はやったものでなければわからないですよね。
琴平の下りを鳥のように走る、最高の気分です。

hiroさん
分っているのですが
ほんと止められませんねぇ。(困った)

動いていればokと言うことで納得しましょう。(笑)

>琴平の下りを鳥のように走る、最高の気分です。

hiroさん得意ですからねぇ。

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