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2011年1月

関宿城マラソン

今日は宝珠花橋~下総利根大橋を渡り境町から関宿城を回ってきた。

途中、ハンドサイクルの方が練習していて、茂木も参加していたと言っていた。

この寒さの中毎週練習しているから速くなるのだと感心した。m(_ _)m

001 関宿城に近づいたら「関宿城マラソン」の看板。run

明日30日関宿城をスタートして利根川CRを走るコースだと売店の方が言っていた。朝8時~14時まで。

近いのでどなたか参加するのかな?run

走行42km 

今日でやっと250km何とか乗れた。今年の目標は下方修正しなければ(泣)down

1月27日

おやつのおせんべい(茶飲み煎餅)を買いに関宿城まで走ってきた。

ゆっくりだが目的があると走れる物だ。(笑)

腰の具合もだいぶ良くなった。

走行35km

軽く

暖かかったので午後から走った。

途中で、たけさん、パパさんと出会い久々の談笑。

皆さん少しでも時間が空けば走っているようです。

見習いたいが、ちと寒い(爆)snow

明日も走りたいので宝珠花橋まででおしまい。

走行16km

入口

002 001 店の前の堤防の入口の車止めが新しくなった。

以前のアコーデオン方式では自転車は脇しか入れなかったが、今度は出入りがしやすくなった。

ただ傾斜が急なので、要注意です。danger

1月20日

ここのところ数日間寒いので、エアロバイクを漕いでいる。(20分~30分)

腰には悪いが、ダンシングをやっている。

ぎくしゃくしながら50回3セット出来るようになった。(一日おき)

やはりダンシングは脚にきますね。

また、軽い30秒もがき(3セット)もやってみたがケイデンスが110位回るようになった。

これをやったらバタンキューで休んでしまうが、寒いうちは室内で

続けて見ようと思う。

001 朝起きたら吹雪のような雪

002 朝ご飯を食べ終わったら晴れ。

一歩も外に出ない日曜日でした。

1月14日

休養して5日ぶりの走行。

所用ついでに関宿橋まで。

脚も腰もだいぶ調子よくなった。次も少し休んでから暖かい日を選んで走ってみる。

走行32km

関宿城

今日は暖かかったので久しぶりに関宿城まで走ってみた。

脚二まだ力が入らず1時間30分かかり何とかたどり着いた。

帰って腰が痛くなるかと思ったが、多少重い位ですんだので良かった。

もう少し乗って様子を見ながら、回復してみたい。

走行35km

診察

hospital今日は2ヶ月ぶりの糖尿病検診。ついでに腰を整形で見てもらった。

糖尿は12月動けず、正月明けなので、どうなるかと思ったが、結果はまあ良好だった。

hgA1c 5.8%(前5.9%) 食後2時間血糖値190mg/dl(お餅を食べていったので? ちょっと高杉) 体重65.3kg(+0.4)

先生曰く、糖尿病は、「働かざる者食べるべからず」のたとえから、動いたら食べられるのがこの病ですと。riceball

腰痛はレントゲンの結果は(腰椎狭窄ぎみ)以前と変わらないと言い、トライクでの背中の骨が当たり圧迫して痛みが出たのだろうと。(分かってますw)

飲み薬と暖めて様子を見てくださいと。またしびれも炎症が収まれば、引くだろうと。あまり真剣に治すことを考えないいつもの医者だった。

もっと大げさに痛がってかかれば別だと思うけど(爆)

まあ、ついでと気休めにかかったのだから、私も真剣に聞かないが(笑)

これからはセカンドオピニオンも大事かな。

なので、暖かくなるまで我慢して、動きと安静と体操で徐々に治して行きます。

もてぎ100kmサイクルマラソン

チーム☆シンザカヤ 参加の皆さん無事完走お疲れ様でした。

008 今日は比較的暖かかったのですが、風向きが悪くタイムの更新は出来なかったようです。

021 022 023 でも、皆さん足をつりながらの走りは、それなりに満足した走りではないでしょうか。パチパチパチッ!!

また来年頑張りましょう(笑)

私も張り切って画像を撮り、お陰様で一万歩を歩くことが出来、腰もだいぶ強化されました。ただ明日と明後日が怖い(爆)

二日

箱根駅伝が終わってから、宝珠花橋まで往復。

宝珠花橋手前で坂トレ会のyamaさんと遭遇。メンバーと利根川CRで上武大橋まで130kmのLSDをしてきたとのこと。

今日は穏やかで良いサイクリングが出来たと言っていた。

私も遠くまで(LSD)走ってみたいなぁ。

走行16km

初乗り

初乗りと言っても昨日からの続きですね(笑)

あっと、明けましておめでとうございます。

テレビ&飲食はいけないので、アウトドアに、玉葉橋まで。

でも帰って、soccerをみながらbeerbeerbottlewineを飲んでしまった。ng

まあ、正月だからいいっかぁ。happy01

今年もお付き合い宜しくお願いしま~す。heart01note

走行16km

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