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2010年11月12日 (金)

11月12日

午前、2キロのウォーキング&階段。

腕を振るようにしたら歩くスピードが上がり、初めて散歩のおばさんを抜くことができた。(爆)

午後から、流山にKsデンキがオープンしたと言うので、対岸の三郷まで走り場所の確認をしてきた。

CRから近いので暇つぶしに行こうと思う。しばらく立ってから(笑)

走行30km

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コメント

・ウォーキングもやってるんですね~(^^)。
・私も昨日近くの大型量販店へ行ってきたのですが、最新型のPCは画面が綺麗で、欲しくなっちゃいました~(^^ゞ。

へばなさん
最近歩く方もやっているんです。
お腹をへこますため(爆)

最新型PC・・・ぜひ買ってください。

腕をふっての歩行は、中心軸ができている証し
デス。

かなり、左右差を感じずに、歩行が可能になってきたのですね・・素晴らしいです。

床に横になって、仰向け膝立で踵に力をいれるようにしての左右への、ゆったりした膝倒し・・・歩行などでの疲れには有効ですし・・・

寝所でも、どこでもできます。

どちらかを上にして、膝を曲げ、そのまま、身体を倒すのも有効です。からだの伸びが感じられれば・・それで十分です。
ちょっと、時間があるときに、やってみてください。

makatouさん
どもども。
腕を振り体をひねる歩きもできるようになりました。
今日は脚を上にあげるのも試しました。
床のストレッチはいいですね。起き上がる練習にもなりやってみます。

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