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2009年10月27日 (火)

10月27日

今日も強風で外出できなかったので、気を取り直してエアロバイク50分と筋トレとラジオ体操。

本日、怪我から1年と半年。30日で退院から1年。

この一年は、あっという間の感じがした。7月からトライクに乗ってからはもっと早い気がする。このペダリングがよかったせいか、脚の筋肉がかなりついた。お腹がへこむかと思ったがリカンベントの乗り方は、主に背筋を使うので効果は薄かった。でも、数センチだが減っているのでよしとする。

これからは、腹筋、左足の強化、左腕の稼動範囲を拡大、両手首の稼動範囲、握力の強化、腕力の強化などを目標として、とりあえず、床に寝た状態から手を使って、起き上がれるようにしていきたいと思う。

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コメント

表面は変わっていなくても、リカンベントのお陰で、腹部筋でも大切な大腰筋などの深層筋が再生してきていると思われます。その結果がオフ会の御姿です。

江戸川・荒川下流域で、お店からはなれた走行会をこれからはやっていきたいと思います。

お店⇒・・自転車店です

筑波コースは仲間が何人かやっているらしいので、シンザカヤさんのHPみせてもらいながら、走りやすいところ探していきます。

また、遊びにいかせてください。

「驚異的」な回復ぶりですが、まだまだきびしい「リハビリ」が続くんですね~。
「胸突き八丁」、ここからが踏ん張り所です、頑張ってくださいね

マカトさん
ありがとうございます。
腰の痛みはありますが、だいぶ胸を張れるようになりました。リカのおかげですね。

つくばも周回すると結構走れますよ。

へばなさん
まだまだ課題がたくさんあります。
これから寒くなりますが、こつこつと頑張っていきます。

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