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2009年7月14日 (火)

7月14日

朝9時より上流に向けて出発。シーさんも伴走自主トレ。

CRに出るとTK君がいた。昨日筑波に行ったので今日はクールダウンにこちらまで走ってきたという。

3人で話しながら走っていたが、私のスピードに合わせるの辛いと思うので、

二人でどうぞお先にと行ってもらった。

追い風で、くるくると回しているうち、リカンベントでの、回すイメージのぺダリングができるようになってきた。やはり、漕ぐ向きは違うが脚の使い方は同じだった。押すことしかなかったのだが,太ももを引くようにしたら足首もスムースに回転した。

2009_0714_100901dscf0002 予定の杉戸環境センターで折り返そうとしたが、脚に余裕があったので関宿橋まで行ってみることにした。

以前、朝連でここまで走っていたコースだが、久しぶりにここまで走れてうれしかった。

帰りも順調に走れ、6キロほど進み、トイレ休憩をしていたら、tk君と栗橋まで行ったシーさんが戻ってきた。すぐ後、今度はokaさんも走ってきた。

ここで、提案(笑)。私が10km帰るのと、二人が関宿橋まで行って戻ってくる20kmの、バトルをしようか、となった。

まぁ、冗談半分なので、どの辺で追いつかれるかなぁと考えながら走っているのだが、結構頑張っているのには笑ってしまう。

途中、残り2,5kmのところで腰が痛くなり除圧休憩し、ボトルの水を飲み後ろを見るが、まだ追いつかないようだ。このまま走って野田線のスイッチバックでもまだ来ない。残り1km最後まで踏ん張りゴール。勝ったぁぁ・・・あほやっちまったぜぃ(爆)     あ~疲れた。。。

今日までリカンベントで走っていて、脚力がついたのか歩くこともなんかスムーズになってきた。今度歩いて試してみる。

走行29km 平均スピードたぶん10~12km/h位 トータル143km。

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コメント

身体の使い方ができるようになって、特に、お腹の使い方がうまくなってきたのかも!!

当方も腹筋の影響をもろに感じることがありまして、こぐ動作は足のイメージが大きいですが、やはり、腹筋をつかっていることしみじみ・・・。

マカトさん
脚はハムストリングが使われて、腹筋も強くなってきたのかもしれません。
このまま続けていきま~す。

はやくも「平地の王者」のシーさんから「逃げ切り」とは・・・・あっぱれ、アッパレ(日の丸の扇子)(^_^)/~。

へばなさん
相手も、逃げ切りに驚いてた。ワハハッ。

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