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2009年3月11日 (水)

3月11日

午前、久々に1kgのダンベルで筋トレをした。やっぱりさぼると上がらなくなるものだ。(泣)
その後、ストレッチをして、エアロバイク30分回した。内5分を坂道と見なし最高の負荷をかけてみた。
バイクに付属の心拍計は100位を示すが、自分の判断で、腕ではかると120位上がっている。・・・安物のバイクの心拍計はやはりあてにならない。トホホ!

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コメント

だいぶエアロバイクが
乗りこなせるように成った様で
回復トレーニングとしてはバイクは良さそうですね
仮想峠ヒルクライム頑張って下さい
俺は栃木の粕尾峠で....笑い

yamaさん
ざぶとん一枚!
盃で乾杯!!(笑)

今は、30分が楽になりました。
次は1時間に挑戦してみます。

えっ! 30分が「楽」とは・・・。 しかも5分は「最高負荷」かけてるし! 足の方は、かなり「回復」してますね~

へばなさん
ハイ、大分慣れてきて、回せるようになりました。
お尻もなれましたよ。(笑) ただ腰が痛い。。。

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