7月10日

午前中　栃木のAさんKさんとマカトさんが見えて、しばしリカンベント＆サイクリング談義。マカトさんには体のリハビリ方法を教わりすごく調子が良くなった。強化とストレッチをうまく続けていきたい。

午後から、今日は南に向かい玉葉橋まで行ってみた。

昨日痛かったお尻と背中に座布団を二枚にして様子を見た。

お尻の座布団は、車イス時代に買った高価な介護用低反発の座布団を試し、背中には普通の座布団をくくってみた。

今日走ってみて、両方ともすこぶる調子が良かった。とくに低反発は最高だった。お蔵入りしていたが、今役に立って無駄な出費ではなかった。（笑）

また、タイヤの空気もさらに全輪抜き、突き上げを少なくしたのも良かったと思う。

今日の走りは昨日と同じ１６ｋｍだが、風で涼しかったせいか、慣れたせいか、あまり疲れを感じなかった。

本日、１６ｋｍ　トータル４２ｋｍ。

７月９日

  今日はジャージ、ヘルメット姿の正装で（笑）、シーさんの付き添いで宝珠花橋まで走ってきた。途中、お尻が痛くて休憩。痛いのはお尻というより尾てい骨の横が痛いのです。なので、タイヤ圧を下げてもらい、クッションを利かせて走っ た。。こうしたら振動も薄らぎ少し楽になった。

宝珠花でシーさんが試運転、健常者はいきなり坂連（笑）慣れずにきつかったとのこと。

折り返し、帰りも一回休んで、１６号のアンダーパスに進入したが、上りでグリップシフターが汗で回らなくてギヤチェンジができず失速、シーさんに押してもらいかろうじて上ることができた。

今の私では、坂の途中で止まったらどうすることもできずバックするしかないと思う。それも後ろも見えずに（泣き）

次からは、手袋も必須ということが分かった。後バックミラー。

今日の走行は約１６ｋｍ。時間は２時間。かなりお疲れでした。

昨日から、新規に走行記録を付けることにした。

KMXリカンベントトライク

注文していた、KMXがサイクルランドのお兄さんより組みあがったとの連絡があり、さっそく納車していただいた。いろいろお手数掛けました。

これで、転倒の心配なく安心してサイクルライフが送れるようになると思う。

しかし、トライクに乗るのには、低い椅子に座れて、また立ちあがれるか、ブレーキは掛けられるか、変速ができるか、高い位置のペダルに脚が回るかなどの不安材料がいっぱいだった。

でも、心配は数分で無くなった。最初に手助けしてもらい、座って見て、ま た立ちあがらせてもらい、次に一人でやってみたら、乗りたい一心で何とか両方できてしまった。

後は、試運転。まだペダルの長さを調整していないのだが、回せて進んだ。

グリップシフターも回せて、ブレーキもうまく掛けられた。ただ、お尻が痛くてこまった。なにしろ、お尻の肉はほとんど無い状態なのだから。

次に、ペダルの長さを調整してもらい、とりあえず、厚い座布団を引いて試して走ってみた。これが、すこぶる調子よく、このまま、堤防の坂を上りＣＲに出てみた。そのまま少し走るつもりが、ペダルもよくまわり野田橋手前４ｋｍ地点のユーターンできるところまで走ってしまった。

家に戻り、ハンドルをシーさんに調整してもらい、今度はどのくらいの小回りが利くかＣＲ上のクランクバックを試しに行った。道幅いっぱいに使えば何とか一回で切り返すことができた。

そんでもって今日の初試乗は１０ｋｍと久々にＣＲの景色を楽しむことができた。また低い位置からの眺めは新鮮だった。

そして今現在、足の筋肉が、ピクピクしていて、程よく疲れいる。

明日から、徐々に慣れて、距離を伸ばしていきたいと思う。

そのうち、皆さんのんびりと付き合って下さい。＼(^o^)／

7月7日

朝起きて体重を測ったら、６７ｋｇ。やべ～。

そして、8時30分から、３ｋｍの散歩して汗をかき、その後ぶらぶらと休みながら草取りをして、11時30分に上がって体重計に乗ったら６４，７ｋｇだった。

おかしいと思ったので2回計ったが同じだった。

確かに暑くてぼたぼたと汗をかいたが、２，３ｋｇ減ったのには驚いた。

水分も７５０ｃｃ位飲んでいての減だが、もう少し飲まなければいけないのかもしれない。また、ふだんおしっこの出がマヒしているので、知らずに水分がたまってむくんでるのかもしれない。

そして、たまっていた水分が汗でドット出たのだろう。ともかく減ったことは良しということに。

今まだ、６４，５ｋｇだったので、水割りを一杯増やして、水分補給をしよう（笑）

7月5日

昨日は買い物で今日はのんびりと二日間休養した。

さすがに一週間続けると疲れたので、大分脚が楽になった。

また、おなかのメタボ腹も2センチ減って89センチになった。

一応、腹筋、腰ふり、ブルブル機械をやっているが、

これは毎日継続しないとダメみたいだ。効果か出るのに一カ月はかかってしまう。（泣）

7月3日

今日は、床屋さんまで歩いてみた。片道２，３ｋｍで遠回りしたのでやく５ｋｍ位になったと思う。万歩計が11000歩をさしていたので。

時間は片道45分だった。

一般道は、歩きづらいが変化があって新鮮だった。

だんだん自信が付いてきた。

次の目標は、３ｋｍ先のコンビニまでだ。

７月２日

１日からブログサーバーがトラブっていて、やっと繋がった。

昨日は、今までの中で最長の距離を歩いた。４，６ｋｍ、１時間４０分。

この疲れは、たぶん自転車の距離では、１００ｋｍほど走ってきた疲れ具合かな？。　最後はバテテしまったが、慣れればもう少し楽になるだろう。

とりあえず、だんだんと距離を伸ばし、歩くブルベをやって（大げさ）ブルベ３００ｋｍの気分位まで味わってみたい。（笑）

今日は３ｋｍで終了。メタボ解消までどれくらいかかるかな。

６月２８日

今日も散歩３ｋｍ。

帰り際、tomiさんと遭遇。シャツをまくって汗を拭いたところ、tomiさんが一言。

「おなかすごいねぇ」（爆）

明日からもっと気合いを入れねば。

６月２６日

今日も、散歩３ｋｍ歩いた。

途中、暑かったので野田線の下で休んでいたら、これからサイクリングに行く

OKAさんに会った。乗鞍に向けてのトレを始めたという。２か月みっちり頑張っていただきたい。

今日は、ボトルの水とハンカチを持って行ったのでバテはなかった。また日陰で休んだのもよかった。でも帰ってからずーと汗が流れていた。気持ちい～！！

６月２５日

午前中、曇っているうちに散歩に行った。

調子こいて、いつもは８００ｍのところで折り返すのだが、延ばして距離を３ｋｍ歩いてみた。だが途中太陽がでてきて暑くなり、家に着くころは脚も重くなり完全にバテテしまった。

まだ汗が上半身と顔しかかけないので、熱がこもってしまうようだ。

脊損障害者は汗で冷やせないので、ペットボトルに水を入れて持参しないといけないと或るサイトに注意があった。

これから散歩は、朝のうちですね。